পুরুষের যৌন সক্ষমত বৃদ্ধির সহজ ও কার্যকারী উপায় ৫টি উপায় আসুন জেনে নিই।

• যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে কলা খাওয়ার উপকারিতা।
• যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে রসুন খাওয়ার উপকারিতা।
• যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে আদা খাওয়ার উপকারিতা।
• যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে বাদাম খাওয়ার উপকারিতা।
• যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে দুধ খাওয়ার উপকারিতা।

যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে কলা খাওয়ার উপকারিতাঃ

কলায় প্রচুর পরিমাণ টেস্টস্টেরন থাকে এবং এই পটাশিয়াম টেস্টস্টেরন হরমোন নিঃস্বরনে অনেক বড় ভূমিকা রাখে। শারীরিক ভাবেও শক্তিশালী করে তোলে। এই টেস্টস্টেরন উপাদানটিই পুরুষের যৌনতা বৃদ্ধি করে। কলাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন রয়েছে। যা শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধিতেও অনেক বড় ভূমিকা রাখে। এবং এর পাশাপাশি এমন কিছু এনজাইম রয়েছে যা শুক্রাণুকে শক্তিশালী করে তোলে। আমাদের মধ্যে বেশির ভাগ মানুষই জানেনা কলাতে ব্রোমেলেন নামক একটি এনজাইম থাকে। যা রক্ত বৃদ্ধিকারী একটি এনজাইম। এটি পুরুষের শরীরের রক্তবৃদ্ধি করার ফলে পুরুষের শরীরের রক্তচলাচল বৃদ্ধি হয় এবং এর পাশাপাশি যৌন ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়।

যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে রসুন খাওয়ার উপকারিতাঃ

রসুন আমরা কম বেশি সকলেই চিনি। আমরা প্রায় সকলেই এটি তরকারির সাথে খেয়ে থাকি। এটি একটু গরম প্রকৃতির হয়ে থাকে। আমরা অনেকেই দেখেছি রসুন হাত দিয়ে খোসা ছাড়ানোর সময় হাত জলে। রসুন আমাদের নিত্য প্রয়জনীয় একটি খাবার। কিন্তু এটি কাচা খাওয়ার একটি সুন্দর উপকারীতা আছে। বুঝতেই পারছেন কি সেটা তারপরেও বলি এটি আমাদের যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে অনেক সহায়তা করে। রসুনে কিছু এমন অ্যান্টিএক্সিডেন্ট রয়েছে যা পুরুষের টেস্টস্টেরন হরমোন নিস্রিত হতে অনেক সহায়তা করে। এটির এসব অ্যান্টিএক্সিডেন্ট পুরুষের যৌনাঙ্গে রক্তচলাচল বৃদ্ধিও করে থাকে যার ফলে পুরুষের যৌন চাহিদাও অনেক গুণ বৃদ্ধি পায়। অনেক খন যৌন মিলনের ফলে শরীরে টেস্টস্টেরন হরমনের মাত্রা কমতে থাকে যা আমাদের বৈবাহিক জীবনের অপর খারাপ একটা প্রভাব ফেলতে পারে। তাই যদি আমরা নিয়মিত রসুনের ২-৩ টি কোয়া খাই তাহলে আমাদের শরীরের টেস্টস্টেরন হরমোনের ঘাটতি কমবে।

যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে আদা খাওয়ার উপকারিতাঃ

বিজ্ঞানীদের মতে আদা পুরুষের যৌনক্ষমতা বাড়াতে ওষুধের থেকেও বেশি কার্যকারী উপাদান যার কোনো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। এটি পুরুষের অণ্ডকোষে শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে থাকে। আদা একটি গরম জাতীয় খাবার। এটি খেলে শরীরের তাপমাত্রা খানিকটা বৃদ্ধি পায়। যার ফলে শুক্রাণু উৎপাদনের কার্যক্রম খুব দ্রুতই শুরু হয়ে যায়। এবং শুক্রাণুর গাটতি কমে যায়।

সুস্থ ও স্বাভাবিক যৌন জীবন পেতে হলে কাচা আদা আমাদের খাবারের মধ্যে একটি উপাদান হিসেবে যোগ করতে পারি। কিছু ক্ষেত্রে আদা আমরা মধুর সাথেও মিলিয়ে খেতে পারি। এটি আরো বেশি উপকারী বলে জানা যায়। আর আমরা সকলেই জানি মধু অত্যাধিক গরম একটি খাবার। আর এটি আমাদের শরীরের তাপমাত্রা অনেক আংশে বাড়িয়ে দেয়। যা আমাদের টেস্টস্টেরন হরমোন নিঃস্বরনে অনেক বড় একটি ভূমিকা রাখতে পারে।

যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে বাদাম খাওয়ার উপকারিতাঃ

বাদাম এমন একটি খাবার আমরা অধিকাংশ মানুষই এটি চিনে থাকি নতুন করে চেনানোর কিছু নেই আশা করি। বাদাম কে এখনকার ছেলে মেয়েরা নাম দিয়েছে প্রেম ফল। আমরা অনেকেই শুনেছি বাদাম খেলে স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি হয়। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না বাদাম আমাদের যৌন জীবনেও অনেক বড় অবদান রাখতে পারে আমাদের যৌনতা বৃদ্ধিতে। কি বুঝলেন না তো, আচ্ছা চলুন বুঝিয়ে বলছি। বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল যা দেহের যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং আমাদের শরীরে বীর্যের পরিমাণ বৃদ্ধির পাশাপাশি বীর্য ঘন করনে কাজ করে থাকে। বাদামের মধ্যে আবার অনেক প্রকার রয়েছে। তার মধ্যে এই বাদামের প্রকার গুলো বেশি কার্যকারী

1. চিনা বাদাম
2. কাজু বাদাম
3. পেস্তা বাদাম ও
4. কাঠ বাদাম।

এই বাদাম গুলোতে একটু বেশি পরিমাণে কোলেস্টেরল থাকে। বাদাম যদি দুধের সাথে মিলিয়ে প্রতিদিন রাতে খেয়ে ঘুমানো হয় তাহলে যেকোনো ধরনের যৌন সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে এক নিমিষেই। এটি অনেক ভালো এবং কার্যকারী উপায়।

যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে দুধ খাওয়ার উপকারিতাঃ

দুধ একটি আমিষ জাতীয় খাবার। এটি আমাদের শরীরে প্রচুর পরিমাণে শক্তি যোগান দেয়। দুধ আমরা সকলেই দৈনন্দিন জীবনে খেয়ে থাকি। তাই দুধ বিশেষভাবে কাউকে চেনানোর প্রয়জোন বোধ করছি। দুধ আমাদের শারীরিক ও মানসিক দুই দিক থেকেই সবল করে তোলে। কিন্তু আমরা কি জানি যে দুধ আমাদের যৌন জীবনেও অনেক বড় ভূমিকা পালন করে থাকে।

আমাদের উচিত প্রতি নিয়ত রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস করে দুধ খাওয়া। এটি আমাদের ঘুম কে ফ্রেশ করার সাথে সাথে দুধে থাকা অ্যান্টিউএক্সিডেন্ট গুলো আমাদের শরীরে সারারাত টেস্টস্টেরন হরোমোন নিঃস্বরন করতে থাকে। আমরা যদি এর সাথে আরো কিছু উপাদান দুধের সাথে মিলিয়ে খেতে পারি যেমন, বাদাম, আদা অথবা কলা। তবে আমাদের শরীরের আরো ভালো ভাবে কাজ করবে এটি এবং আমাদের প্রতি নিয়ত যৌন চাহিদা বৃদ্ধি করতে থাকবে। যা আমাদের বৈবাহিক জীবনকে সুখি করে তুলতে পারে নিমিষেই।